Žmonėms turintiems sveikatos problemų, po traumų, norintiems geriau suprasti kokia mankšta jam tinkamiausia, naudingos individualios treniruotės.
Jos gali būti trijų rūšių:

Vienkartinės – nustatoma laikysena, testuojami silpni- stiprūs, sutrumpėję-per daug ištempti raumenys, susakomi pagrindiniai reikalingi pratimai, į ką atkreipti dėmesį, kokius pratimus reikia atlikti labai sąžiningai, kad gerėtų laikysena. Kokių pratimų, judesių, sėdėjimo pozų reikėtų vengti, kad nedidėtų esamos laikysenos problemos.

Nereguliarios – atliekamos visos procedūros kaip ir vienkartinės treniruotės metu, sudaroma treniruočių programa arba žmogus lanko grupines treniruotes. Po tam tikro laiko vėl apsilankoma individualioje treniruotėje, stebimi laikysenos pokyčiai, koreguojamas treniruočių planas. Jei žmogus lanko grupines treniruotes vėl aptariama kokiems pratimams jis turėtų skirti didžiausią dėmesį.

Reguliarios – atliekamos visos procedūros kaip vienkartinės treniruotės metu, nustatomas mankštų tvarkaraštis (vienas, du ar daugiau kartų per savaitę) sutartu laiku. Kiekvieną treniruotę aptariama savijauta, atliekami pratimai, koreguojantys laikysenos sutrikimus. Jei klientas pageidauja, sustatomas treniruočių planas papildomam darbui namuose.